BOXES ATTITUDE
PROGRAMMES
Krav Maga
​
1er module :
-
Positions de base
-
Savoir aborder son environnement
-
Chutes
-
Découverte des techniques de base
-
Repousser son assaillant
-
Les saisies Poignés / Bras
-
Jeux de mises en situation
​
2ème module :
-
Techniques de frappe / Esquives
-
Etranglements frontaux / latéraux
-
Techniques d'esquive sur baton
-
Techniques d'esquive couteau frontal
-
Jeux de mises en situation
​
3ème module :
-
Techniques de frappe / Esquives avancées
-
Etranglements arrière
-
Techniques d'esquives sur arme à feu
-
Techniques d'esquives couteau lateral et arrière
-
Immobilisations
-
Jeux de mises en situation
​
Autres mises en situation :
agression sac à main, car jacking, à la terrasse d'un café ou restaurant …
​
Full Contact
​
1er module : Reprise et découverte ​
-
Techniques de base
-
Travail sur petites series enchainées : poings, pieds, liaisons poing/pied
-
Travail au sac sans forcer
-
Remise au niveau physique
​​
2ème module : Apprentissage ou révision
-
Perfectionnement des techniques et postures
-
Travail au sac
-
Travail sur cible
-
Augmentation de l'intensité
-
Renforcement musculaire
​
3ème module : Perfectionnement
-
Introduction de techniques complexes
-
Travail esquives et contre
-
Travail cible, bouclier
-
Travail sac en puissance
-
Renforcement musculaire et souplesse
​​
4ème module : Correction et début des échanges
-
Corrections des mauvaises habitudes
-
Amélioration de la fluidité des liaisons sur les enchainements
-
Début des échanges "libres"
​
Le tout agrémenté de passage de ceinture 2 fois par an
Boxes Fit
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
En construction
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
